E agora?
Como acabar com o stresse, ansiedade e depressão 

As vezes me sinto como se o mundo estivesse girando e eu não consigo respirar, nada faz sentido, tudo na minha vida esta errado, eu não tenho vontade de sorrir, não consigo dormir e quando durmo não consigo acordar. Não sou quem eu gostaria de ser, as pessoas falam que preciso reagir mas a verdade é que ninguém entende o que eu sinto. Quero ser melhor, viver melhor, ser amado.

Algo nesse texto para familiar?

Nós nos cercamos por pensamentos negativos e isso suga a nossa energia, nosso entusiasmo que em grego significa Deus dentro de nós, não importa qual a sua crença, a verdade é que não estamos sozinhos no universo, existe uma força que move a terra em torno so sol, que transforma vapor em água, que nos mantém em pé na terra, que sopra o vento e muda as estações e muitos outros acontecimento incríveis. A ciencia explica quase tudo e o que não explica eu gosto de chamar de energia.

Existe uma energia que move a nossa vida também e ela se alimenta dos nossos pensamentos. Existe uma frase que diz:  O pensamento gera o sentimento, que gera a ação e ação gera é o que leva ao resultado.
Seguindo essa regra, pensamentos ruins, levam a sentimentos ruins, que levam a ações ruins e resultados catastrofegos.
Porque não o contrário também? Pensamentos positivos, que geram a sentimentos de bem estar, que levam a reagir e alcançar os resultados desejados.

O primeiro passo para mudar o que sentimos é mudar o que pensamos de nós mesmo, dos outro e da vida.

Assista filmes, series, jornais, novelas e tudo mais que te faça se sentir melhor.
Sugestões de filmes de auto motivação;


Assistir comedia ajuda a sorrir mesmo quando não encontra motivos para isso.

Sorria, mesmo sem vontade e sorria alto, pense em como o redemoinho funciona, água cai em um recipiente que ao encher puxa o proximo que ao encher puxa o próximo e assim o redemoinho gira. Você sorri, da mais vontade de sorrir e quem está ao seu lado sorri também.


Respire, use tecnicas de meditação, conte 3 respirar, segure conte até 3 solte o ar contando até 3, isso acalma a respiração e o coração.

Fique exposto ao sol ao menos 15 minutos ao dia, ajuda na produção da vitamina D que melhora a sensação de bem estar. O sol é um dos responsáveis pela vida na terra, sua exposição faz mal apenas em demasiado.

alongue, aquele alongamento simples da educação fisica na escola já é suficiente para começar.
tome cha não tome remedio
Durma 8 horas ou o máximo que puder, depois levante e tome banho, você vai ter disposição para viver esse dia maravilhoso.

Viver um dia por vez, o amanhã não dever ser vivido com antecedencia. Hoje é hoje, para de se concentrar no passado ou no futuro. Viva o presente hoje.

Pensar no problemna não resolve, pense nas soluções.

Esqueça o passado viva o presente assim vai transformar o seu futuro.

Agradecer é a forma mais simples de conquistar mais.

Mude, de opnião de casa ou de emprego. Loucura é esperar resultados diferentes das mesmas ações.

Organize a vida mas primeiro o guarda roupas, a carteira, a cozinha, a gaveta... Comece hoje a
organizar algo, comece devagar, use caixas, sacolas e etiquetas aos poucos poderá ver o resultado.

Decide o que realmente quer, realize um plano e depois é só agir. O primeiro passo é o inicio da jornada.

Escute uma musica que te anima e dance por 5 minutos.

Visitar alguém que te faz bem, mas tem que ser aquela pessoa que te faz se sentir alegre.

Passear no parque, olhar e sentir a natureza.

Comer algo que adora, se possível tente preparar você mesmo, mas evite exageros, saborei cada pedaço da refeição.

Não se compare a outras pessoas você é unico.

Não se cobre tanto, você é o seu melhor no momento, pode ser mais, pode alcançar tudo o que sua mente deseja, mesmo que demore muitos anos. Comece hoje e amanhã terá mais do que hoje. Tudo que sabe hoje aprendeu aos poucos, andar, falar, ler, escrever...

Arrumar o que esta fora de lugar na sua vida, as velharias tem que sair da sua vida, jogue fora o que não serve mais e doe o que pode servir para alguem que precisa.

Precisamos para Viver: ar, água e comida.
Precisamos para sobreviver: Amar e ser amado.


Compartilhe mais dicas, obrigada pelo tempo dedicado ao ler o post.